Musik bukan hanya sekedar hiburan, tapi juga ternyata memiliki manfaat bagi orang yang mendengarkannya. Salah satu manfaat mendengarkan musik adalah dapat meningkatkan kesehatan mental. Hal ini menurut penjelasan dari Alodokter karena perpaduan irama dan lirik dalam musik dapat mempengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku seseorang.
Sehingga, dapat dipahami mengapa kita sering melihat seseorang mendengarkan musik ketika sedang bekerja, berolahraga, ataupun belajar, karena disamping musik sebagai sarana hiburan, ternyata juga bisa membantu meningkatkan emosional pendengarnya. Sejumlah penelitian pun telah menunjukkan jika mendengarkan musik memiliki banyak manfaat yang tidak banyak orang tahu.
Baca juga: Gamers Wajib Tahu! 7 Manfaat Bermain Game yang Jarang Diketahui
Manfaat Mendengarkan Musik Bagi Kesehatan
Beberapa peneliti menyebut bahwa musik memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Selain untuk meningkatkan kesehatan mental, seperti yang telah disebutkan di atas, ternyata musik juga bisa memacu semangat, memberi suntikan energi, bahkan sampai mengatasi rasa sakit lho!
Tidak hanya itu, mendengarkan musik juga bisa membantu kamu menghilangkan stres dan membantu mengatasi gangguan tidur. Agar lebih lengkap, berikut adalah 8 manfaat mendengarkan musik bagi kesehatan yang kami telah rangkum dari Alodokter dan Hello Sehat.
1. Mencerahkan Suasana Hati
Mendengarkan musik dapat meningkatkan suasana hati seseorang, maka dari itu sering kali digunakan sebagai alat terapi relaksasi. Salah satu hasil penelitian menunjukkan bahwa musik yang bernada ceria dapat menaikkan mood seseorang.
Oleh sebab itu, musik banyak dimanfaatkan sebagai alat terapi untuk menyembuhkan penyakit yang berkaitan dengan emosional. Musik sebagai alat terapi juga bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi dan menjaga kesehatan otak.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Teruntuk kamu yang sering mengalami gangguan tidur, seperti insomnia, mendengarkan musik dapat mengatasi masalah tersebut. Sebuah penelitian pernah membuktikan bahwa mendengarkan musik sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Dengan mendengarkan musik, tubuh dan pikiran akan terasa lebih tenang, sehingga akan memudahkan kamu untuk terlelap. Pilihlah alunan musik yang berirama lembut dan hindari mendengarkan musik menggunakan headset atau earphone agar kualitas tidurmu menjadi lebih baik.
3. Mengatasi Stres
Manfaat mendengarkan musik selanjutnya adalah dapat mengatasi stres. Menurut salah satu penelitian, orang yang mendengarkan musik akan lebih cepat pulih stresnya dibanding mereka yang tidak mendengarkan.
Hal ini karena hormon kortisol atau hormon stress dalam tubuh dapat berkurang pelepasannya bila mendengarkan musik. Selain itu, musik juga bisa membantu seseorang mengurangi gejala depresi.
4. Membantu Menyerap Isi Pelajaran
Musik dapat meningkatkan kinerja otak, sehingga bisa digunakan untuk mendukung motivasi belajar. Musik yang memiliki alunan irama yang ceria dapat membuat suasana belajar menjadi lebih mengasyikkan.
Akan tetapi, tidak semua orang bisa merasakan manfaat ini, karena ada juga orang-orang yang malah menginginkan suasana belajar yang lebih tenang agar bisa fokus dan menyerap pelajaran dengan baik.
5. Meningkatkan Memori Ingatan
Manfaat mendengarkan musik lainnya adalah dapat meningkatkan daya ingat seseorang. Hal ini telah dibuktikan oleh sejumlah penelitian yang menunjukkan bahwa musik dapat mendatangkan manfaat bagi pendengar yang menderita Alzheimer atau penyakit kepikunan lain.
Namun perlu diingat, sebaiknya gunakan musik yang tidak terjeda iklan untuk pasien penderita Alzheimer agar mereka tidak terganggu fokusnya saat proses pemulihan.
6. Membantu Pemulihan Penyakit Stroke
Musik juga dapat dijadikan sebagai alat terapi bagi pasien penderita penyakit stroke. Terapi musik terbukti dapat membantu pemulihan sistem limbik pada pasien stroke.
Pengertian sistem limbik sendiri adalah bagian di dalam otak yang mampu membentuk tingkah laku dan emosi seseorang seperti marah, sedih, dan hasrat seksual.
Sistem limbik yang meningkat karena mendengarkan musik dapat mengatasi masalah mental yang dihadapi oleh pasien stroke.
Selain itu, musik juga bisa berperan sebagai perangsang aktivitas sel-sel otak yang rusak, termasuk jaringan saraf yang memiliki fungsi kontrol terhadap gerak tubuh.
7. Meredakan Nyeri
Tidak hanya berguna untuk pemulihan penyakit stroke. Manfaat mendengarkan musik juga bisa membantu proses penyembuhan penyakit lainnya secara umum.
Hal ini tidak terlepas dari musik yang bisa membantu meredakan nyeri dan mengoptimalkan kerja jantung, peredaran darah, dan pencernaan.
Saat terserang penyakit, kamu bisa menjadi lebih bersemangat untuk sembuh ketika mendengarkan musik. Sehingga proses pemulihan penyakit pun akan menjadi lebih cepat
8. Mengatasi Rasa Capek
Manfaat mendengarkan musik yang terakhir adalah dapat membantu mengatasi rasa lelah, baik lelah fisik maupun mental. Setidaknya hal ini yang disebutkan oleh salah satu studi pada jurnal Plos One yang dikutip oleh Hello Sehat.
Hormon dopamin dan oksitosin yang terproduksi saat mendengarkan musik akan membuat kamu menjadi lebih senang dan bersemangat.
Selain itu, musik juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mempertahankan daya tahan otot. Manfaat ini bisa kamu rasakan ketika sambil mengerjakan pekerjaan ataupun berolahraga. Pilihlah alunan musik yang berirama menghentak agar kamu tidak mudah lelah.
Meskipun musik memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, bukan berarti kamu mengabaikan pola hidup sehat lainnya. Hal-hal seperti memakan makanan bergizi, olahraga secara rutin, dan istirahat yang cukup juga perlu kamu penuhi agar kesehatan dan kebugaran tetap terjaga. Kemudian jangan lupa untuk rutin mengecek kesehatan ke dokter agar penyakit sekecil apapun dapat diatasi dengan cepat.
