Renang merupakan olahraga Akuatik yang digemari banyak orang di seluruh belahan dunia. Ketika berenang, banyak gaya renang yang dapat kita aplikasikan untuk bisa bergerak mengayuh diatas air.
Hayo! Adakah diantara kamu yang takut berenang di tempat yang dalam karena takut tenggelam di dalam air? Jika Iya, Maka kamu harus mulai belajar renang dengan teknik dan gaya renang yang tepat.
Supaya kamu makin cepat belajar renangnya, kami sudah menyusun 8 Macam gaya renang dan penjelasanya lengkap dengan teknik berenang yang aman. Berikut gaya renangnya.
Baca Juga: Jenis jenis Olahraga Atletik yang Sering Dipertandingkan
1. Gaya Kupu-Kupu
Gaya kupu-kupu mungkin tidak asing ditelinga kamu ketika membicarakan macam-macam gaya renang. Namun, tahukah kamu? Gaya renang ini sebenarnya adalah gaya tingkat lanjut yang membutuhkan latihan konsisten. Gaya renang ini pun sangat melelahkan untuk dipelajari, akan tetapi menjadi gaya favorit banyak perenang kenamaan seperti legenda olimpiade Michael Phelps.
Agar dapat melakukan gaya kupu-kupu, kamu bisa memulainya dengan posisi tubuh yang melayang telungkup di perut dengan tangan berada di samping. Kemudian, kamu bisa mengangkat lengan secara bersamaan di atas kepala dan lakukan dorongan ke depan dan angkat lagi dari air dan terus mengulanginya secara konstan. Ketika kamu menggerakan tangan menuju dalam air, kamu akan otomatis mendorong kepala dan bahu menuju permukaan air.
Saat terjadi kaki akan melakukan tendangan ala lumba-lumba, yang mengharuskan kaki Anda tetap lurus pada saat menendangnya.
2. Gaya Bebas (Front Crawl)
Jangan salah sangka dengan penamaan gaya renang yang satu ini, renang gaya bebas bukanlah sekedar berenang secara asal-asalan. Butuh beberapa teknik yang tepat untuk dapat secara maksimal menguasai gaya renang ini.
Renang gaya bebas dimulai dengan posisi tubuh melayang telungkup lalu dorong lengan kamu dengan bergantian dalam gerakan kincir angin yang searah jarum jam. Mulai lah mendorong tangan Anda menuju dalam air dan rotasikan kembali ke arah Anda.
Disaat bersamaan, angkatlah kaki kamu ke atas dan kebawah secara bergantian sambil menjaga kaki kamu agar tetap sejajar dengan permukaan air. Ketika kamu menggerakkan tangan kanan maka lihatlah arah kanan dan sebaliknya dengan kiri.
3. Gaya Punggung
Selanjutnya, ada gaya punggung, yang menggunakan gerakan yang pada dasarnya sangat mirip dengan gaya bebas, akan tetapi posisi tubuh berbaring terlentang. Gaya Renang yang satu ini juga banyak direkomendasikan para dokter kepada pasien yang mengalami masalah punggung.
Untuk dapat melakukan renang gaya punggung, maka hal pertama yang harus kamu lakukan adalah posisikan tubuh melayang telentang, kemudian secara bergantian buatlah gerakan melingkar besar agar dapat menggerakan tubuh ke belakang. Kemudian pertahankanlah kaki kamu dengan melakukan kepakan seperti gaya bebas dan pastikan posisi wajah berada di atas permukaan air.
4. Gaya Dada
Gaya renang selanjutnya adalah gaya dada yang biasa disebut juga sebagai gaya katak. Dibandingkan dengan semua gaya renang, gaya dada adalah yang paling lambat. Akan tetapi, gaya inilah yang selalu direkomendasikan kepada pemula, hal ini dikarenakan mereka tidak diharuskan meletakkan kepala dibawah air.
Agar dapat berenang dengan gaya dada, hal pertama yang harus kamu lakukan adalah memposisikan tubuh melayang secara tengkurap dengan menghadap ke bawah. Biarkan lengan kamu bergerak secara bersamaan di bawah permukaan air dan gerakan setengah lingkaran. Disaat bersamaan, gerakan kaki kamu bagaikan gerakan kaki katak. Mulailah menjulur kaki lurus ke belakang dan dekatkanlah kedua lutut.
5. Gaya Samping
Gaya renang samping adalah gaya yang sebenarnya kurang dikenal dan tidak banyak digunakan jika dibandingkan dengan gaya renang lainnya. Hal itu dikarenakan gaya renang ini banyak digunakan penjaga pantai jika ingin menyelamatkan seseorang.
Untuk melakukan gaya samping, lakukan gerakan menyamping dengan mendorong tubuh menuju depan dan melakukan tendangan terbuka dan tertutup dan gerakan lengan secara konstan. Gaya renang ini sebenarnya tidaklah terlalu sulit untuk dipelajari.
Baca Juga: Jangan Tertukar! Inilah perbedaan Softball dan Baseball yang Jarang Diketahui
Demikianlah artikel dari kami yang telah membahas macam-macam gaya renang. Semoga informasi dari kami dapat Anda aplikasikan ketika ingin belajar renang.
