Apakah kamu sering merasa insecure? Mulai sekarang perasaan tersebut perlu dihilangkan karena dapat berdampak buruk pada kesehatan mental. Berikut ini kami akan membagikan beberapa cara menghilangkan rasa insecure.
Insecure adalah sebuah istilah yang belakangan sering digunakan untuk menggambarkan perasaan tidak percaya diri seseorang terhadap kemampuan yang dimilikinya. Penyebab seseorang merasa insecure dapat berasal dari luar dan dari dalam diri sendiri.
Dikutip dari Alodokter, salah satu penyebab munculnya perasaan insecure dari luar adalah perlakuan orang lain terhadap diri kita. Orang lain bisa berarti teman atau bahkan keluarga dan pasangan.
Sedangkan penyebab yang berasal dari dalam dapat berupa perasaan kesepian, overthinking, dan sifat ingin selalu perfeksionis dalam segala hal.
Baca Juga: Ini Dia 8 Cara Menghindari Overthinking yang Ampuh
Cara Menghilangkan Rasa Insecure
Perasaan insecure dapat membuat seseorang mengalami gangguan kesehatan mental, seperti kecemasan, depresi, dan kelelahan kronis.
Selain itu, rasa insecure juga bisa membuat seseorang kesulitan mengembangkan potensi yang ada pada dirinya akibat rasa tidak percaya diri yang berlebihan.
Sementara itu dalam hubungan dengan pasangan, perasaan insecure bisa membuat hubungan menjadi terasa hambar dan selalu dihantui rasa cemburu yang bukan tidak mungkin merubah suasana hubungan menjadi toxic.
Buat kamu yang merasa perasaan insecure-nya sudah berada di tahap berlebihan, sebaiknya lakukan 5 (lima) cara menghilangkan rasa insecure berikut ini supaya terhindar dari dampak buruk seperti yang telah disebutkan di atas.
1. Mulailah Berhenti Menyalahkan Diri Sendiri
Terkadang manusia tidak jauh dari rasa penyesalan yang biasanya muncul akibat suatu kejadian yang pernah terjadi dalam hidupnya. Akan tetapi jika perasaan itu dibiarkan selama berlarut-larut, tentu dapat berdampak buruk pada semakin parahnya perasaan insecure dalam diri.
Oleh sebab itu, mulailah berhenti menyalahkan diri sendiri dengan merubah pola pikir bahwa kesalahan-kesalahan yang pernah kamu buat selama hidup adalah bagian dari pelajaran untuk hidupmu kedepannya.
Sehingga dari kesalahan-kesalahan tersebut kamu dapat mengevaluasi diri dan menjadi pribadi yang lebih baik di kemudian hari.
2. Berusaha Tetap Berpikir Positif
Ketika merasa insecure, kamu tentu berpikir bahwa dunia seolah-olah bekerja melawan kemampuanmu. Segala jenis ancaman dan bahaya-bahaya kecil lainnya seakan menghantui kamu di setiap sudut kehidupan.
Padahal jika dilihat dari sudut pandang berbeda, dunia tidak sepenuhnya bekerja seburuk layaknya yang dibayangkan. Melainkan itu merupakan buah dari pemikiran-pemikiran negatif yang selalu hadir di dalam diri.
Untuk mengatasi hal tersebut, cara menghilangkan rasa insecure yang bisa kamu lakukan adalah berusaha tetap berpikir positif terhadap segala sesuatu yang terjadi. Dengan membangun pikiran yang positif, tentu kamu akan terhindar dari perasaan gelisah yang selama ini hadir akibat dari pikiran-pikiran negatif.
3. Jangan Bandingkan Diri dengan Orang Lain
Dalam hidup, akan selalu ada segelintir orang yang memiliki prestasi, gaji, dan penampilan yang lebih baik dari kamu. Beberapa hal tersebut tentu boleh dijadikan sebagai bahan motivasi, namun jangan sampai kamu malah membandingkan diri dengan orang-orang tersebut.
Membanding-bandingkan diri dengan orang lain tentu tidak akan ada habisnya. Orang yang kamu lihat dan menurutmu lebih baik, bisa jadi hanya menampilkan versi terbaiknya saja. Kamu tentu tidak mengetahui apa yang sesungguhnya terjadi di belakangnya.
Selain itu, membandingkan diri dengan orang lain juga bisa membuat kamu merasa terpuruk. Hal ini akibat dari timbulnya perasaan iri dan perasaan gagal atas capaian hidup yang kamu raih selama ini. Maka dari itu, cara menghilangkan rasa insecure yang satu ini perlu kamu lakukan agar tidak semakin larut dalam keterpurukan.
4. Lakukan Hal-Hal yang Kamu Suka
Cara menghilangkan rasa insecure berikutnya adalah dengan melakukan sesuatu yang kamu sukai, seperti memanjakan diri, menekuni hobi, ataupun berolahraga.
Ini berguna agar menciptakan suasana positif dalam hati kamu dan menjauhkan diri dari pikiran-pikiran negatif yang membawamu kepada perasaan insecure.
Cobalah untuk fokus pada kegiatan-kegiatan yang membuat kamu bahagia agar dapat sejenak melupakan rasa insecure. Siapa tahu, dengan melakukan hal-hal yang disukai kamu dapat menemukan potensi lain dari diri kamu dan bisa mengeksplor hal-hal baru.
5. Beri Penghargaan kepada Diri Sendiri
Cara terakhir dalam menghilangkan rasa insecure adalah bisa dengan memberi penghargaan kepada diri sendiri atas suatu capaian yang diraih.
Misalnya, kamu baru saja diterima kerja di salah satu perusahaan atau mendapat nilai terbaik di sekolah, kamu bisa merayakannya dengan hal-hal kecil, seperti membeli makanan mahal yang kamu sukai, membeli barang, ataupun sekedar jalan-jalan ke mall untuk mencuci mata.
Hal ini dilakukan supaya kamu menyadari bahwa diri kamu itu sesungguhnya memiliki potensi yang bisa dibanggakan. Sehingga dengan begitu, kamu perlahan akan menjauhi perasaan insecure.
Baca Juga: Mengenal Apa Itu Glossophobia, Penyebab, dan Cara Mengatasinya
Kesimpulannya, untuk menghilangkan perasaan insecure kamu perlu membangun pikiran positif agar tidak membuatmu terpuruk dan larut dalam perasaan iri serta terus-menerus merasa kurang dari orang lain.
Memang tidak mudah. Namun jika cara menghilangkan rasa insecure di atas dilakukan secara perlahan, kamu dapat keluar dari zona tersebut dan menjadi pribadi yang mencintai diri sendiri.
Akan tetapi, bila rasa insecure yang ada dalam diri kamu tidak mengalami penurunan, maka jangan ragu untuk mengkonsultasikan kepada psikolog atau psikiater supaya dapat mengetahui faktor-faktor lain yang menjadi penyebab munculnya perasaan tersebut.
