Rasanya kita tidak dapat melawan waktu, pasalnya setiap tahun umur kita pasti akan bertambah terus dam kita harus meninggalkan masa muda menuju umur yang lebih dewasa. Dengan bertambahnya umur perubahan pada tubuh kita pun tidak dapat terhindarkan. Tapi jika kita dapat hidup sehat Tubuh kita akan terlihat tetap muda meskipun usia kita bertambah. Tapi gaya hidup sehat sangat sulit dilakukan terlebih untuk masyarakat perkotaan yang memiliki aktivitas yang padat setiap harinya.
Bagi Kamu yang ingin tetap terlihat muda meski di umur lanjut nantinya bisa banget nih baca tips cara agar awet muda secara alami yang sudah kami susun.
Apa Sih Itu Awet Muda?
Awet muda adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kondisi seseorang yang terlihat awet muda atau tidak mengalami penuaan yang signifikan pada kulit, rambut, dan tubuh secara umum, meskipun usianya sudah tergolong dewasa atau tua. Awet muda biasanya dihubungkan dengan gaya hidup sehat yang mencakup diet sehat, olahraga teratur, tidur yang cukup, menghindari kebiasaan buruk seperti merokok atau minum alkohol berlebihan, dan mengurangi stres.
Beberapa tanda-tanda dari orang yang terlihat awet muda meliputi kulit yang tampak kencang, elastis, dan bebas dari kerutan atau noda bintik-bintik, rambut yang sehat, mengkilap, dan tidak beruban, serta tubuh yang tetap bugar dan bertenaga. Terlepas dari faktor genetik, usaha untuk menjaga kesehatan dan gaya hidup sehat dapat membantu seseorang terlihat awet muda dan memperpanjang masa muda. Namun, perlu diingat bahwa penuaan adalah proses alami yang tidak bisa dihindari sepenuhnya, dan awet muda tidak selalu berarti terbebas dari segala jenis masalah kesehatan dan usia.
Tanda Penuaan Dini
Jika Kamu tidak menjaga gaya hidup agar selalu sehat maka kamu akan mengalami perubahan bentuk tubuh, terlebih pada bagian kulit dan dan juga Rambut. Kulit yang sudah terjadi penuaan dini maka akan terlihat kusam, Keriput, Kerutan dan juga bintik hitam. Untuk pada bagian rambut akan terjadi penumbuhan uban dan juga menjadi mudah untuk rontok. Jika semua itu terjadi maka kepercayaan diri kita ketika berinteraksi dengan orang lain juga akan sangat menurun.
Penuaan juga tak hanya sekedar mengganggu penampilan luar saja tapi organ dalam tubuh pun juga ikut rusak jika kita tidak menjaga tubuh kita untuk tetap sehat. Contoh gangguan yang akan terjadi ketika penuaan dini adalah seperti menurunya Fungsi Seksualitas, pendengaran, penglihatan hingga jantung.
Cara Agar Awet Muda Secara Alami
Untuk menghindari hal tersebut Kita wajib banget mengubah gaya hidup kita menjadi lebih sehat. Dan pastinya menerapkan 5 cara awet muda secara alami yang sudah kami susun buat kamu.
Melakukan Olahraga Secara Rutin
Rasanya melakukan olahraga adalah suatu aktivitas yang wajib dilakukan jika hidup kamu ingin lebih sehat. Karena jika kamu melakukan olahraga makanan akan cepat menjadi energi bagi tubuh sehingga berat tubuh tetap terjaga.
Dengan melakukan aktivitas olahraga kita juga akan merasa lebih bahagia sehingga dapat menjaga tubuh terhindar dari efek penuaan dini. Bahkan riset kesehatan mengatakan dengan melakukan olahraga ringan secara rutin maka meningkatkan sirkulasi dan sistem kekebalan tubuh yang akan membuat kulit tampak lebih muda
Olahraga yang dapat anda lakukan seperti jogging, berenang, yoga ataupun senam yang sebagian olahraga tersebut dapat dilakukan dirumah Kamu.
Konsumsi Makanan Yang Berimbang
Apa yang kamu konsumsi setiap harinya sangat berpengaruh untuk kondisi Tubuh secara Keseluruhan. Jika Kamu ingin Awet muda maka kamu harus mengubah apapun yang kamu konsumsi hanyalah makan yang bergizi dan mengandung vitamin yang tinggi.
Kamu bisa banget untuk konsumsi makanan seperti Buah, Sayur, Gandum Utuh, serta protein yang mengandung lemak yang jauh lebih rendah seperti Ikan dan Ayam Tanpa Kulit. Tapi kamu juga harus mengurangi makanan yang mengandung Gula yang tinggi serta karbohidrat berlebih untuk tetap awet muda.
Hindari Dehidrasi Berlebih
Jika Kamu sudah menjaga konsumsi makanan selanjutnya kamu juga harus lebih sering minum agar terhindar dari dehidrasi yang berlebihan. Selain mencegah tubuh dari serangan dehidrasi tubuh yang terhidrasi dengan baik membuat kulit terasa lebih cerah dan tidak mudah kering sehingga tubuh akan terlihat jauh lebih muda. Maka dari itu usahakan untuk tetap minum air sebanyak 2 liter dalam satu hari.
Berhenti Merokok
Cara agar awet muda secara alami selanjutnya mungkin bagi seorang perokok berat sangat sulit untuk dilakukan. Tapi hal tersebut sangat dapat dimaklumi karena merubah kebiasaan yang sudah mendarah daging setiap harinya pastilah sangat sulit. Butuh kesabaran dan kemauan yang tinggi untuk menghentikan konsumsi rokok.
Kamu tidak perlu secara drastis untuk langsung tidak mengkonsumsi rokok sama sekali yang malahan akan menyiksa kamu, mulailah dengan mengurangi konsumsi perharinya secara perlahan. Mungkin jika kamu merokok seharinya mencapai satu bungkus coba kurangi setengah bungkus dan seterusnya sampai hilang rasa ketergantungan rokok tersebut.
Tidak mengkonsumsi rokok juga sangat penting untuk mencegah penuaan dini, karena merokok dapat mengakibatkan timbulnya garis kerutan di sekitar mulut dan mata yang sangat mengganggu penampilan pastinya.
Hindari Paparan Matahari Secara Langsung
Dengan banyaknya aktivitas yang kita lakukan ketika berada di luar ruangan rasanya sulit sekali untuk menghindari paparan sinar matahari yang terik pada siang hari. Maka dari itu kamu wajib banget menggunakan tabir surya yang mengandung SPF 30 ataupun lebih. Hal ini dikarenakan Sinar ultra violet yang dihasilkan matahari dapat merusak kolagen dan juga serat elastin yang ada pada kulit yang membuat kulit menjadi keriput. Selain itu sinar UV juga membuat munculnya bintik hitam di wajah yang pastinya sangat mengganggu penampilan Kamu.
Efek sinar matahari memang membuat kulit kamu terlihat lebih tua dari usia sebenarnya, jadi hindarilah sinar matahari sebisa mungkin ya.
Baca juga: Apa Itu Childfree? Disebut Influencer Gitasav Bisa Bikin Awet Muda
Demikianlah List cara agar awet muda secara alami, semoga info kami kali ini bermanfaat buat Anda yang ingin selalu terlihat lebih muda dan sehat setiap harinya.
